Calculadora de Volume Semanal (HSE)
Ative o JavaScript para usar a calculadora.
1) Criar sessão
Nome da sessão
Adicionar sessão
O nome da sessão é apenas um rótulo — não altera o cálculo.
3) Relatório por músculo (sets / semana)
Sets adicionados
0
Músculos com volume
0
Músculo
Sets/semana
Exportar CSV
Gerar link compartilhável
Limpar tudo
Metodologia: Hard Sets Equivalentes (HSE). Primário = 1.0; secundários serão adicionados em versões futuras.